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Yoga et méditation

Méditation plein conscience et mindful eating

Description
Pour se délester de ses kilos indésirables, la tentation du régime strict est grande, et le combat, perdu d’avance. Emprunter un chemin un peu plus long mais beaucoup plus doux donnera en revanche des résultats durables.

 

Le yoga, la pleine conscience et la méditation facilitent l’exploration de votre relation avec l’alimentation et la nourriture et donnent l’occasion de voir plus clairement les liens entre le corps, l’esprit et le cœur. Cela vous permettra de changer votre relation avec la nourriture pour qu’elle prenne une place équilibrée dans votre vie.

 

Les régimes ne sont pas une solution. La clé se trouve dans une écoute plus fine et une compréhension plus profonde de vos vrais besoins.

 

Les bienfaits
La recherche croissante sur les applications thérapeutiques du yoga et de la méditation montre que ces deux disciplines sont fortement associées :

  • Au bien-être émotionnel
  • À la faculté à faire face aux défis de la vie
  • À des relations personnelles plus satisfaisantes
  • À la réduction de l’anxiété et de la dépression
  • À des habitudes de vie saines au niveau de l’alimentation et de l’exercice physique.

 

Pour qui ?
Le yoga, la méditation, et la méditation appliquée à l’alimentation, s’adressent aux personnes:

  • Présentant un niveau de stress élevé.
  • Ayant une relation de dépendance avec la nourriture en général.
  • Sujettes à une addiction à un aliment particulier.
  • Avec à une forte tendance à l’auto-critique.
  • Présentant un profil alimentaire chaotique.
  • Souhaitant améliorer le rapport avec son corps.
  • Désirant apprendre à mieux vivre ses émotions difficiles.

 

Déroulé d’une séance

  • Des pratiques formelles de méditation (assise, allongée, en mouvement, en marchant…)
  • Des exercices expérientiels de mindful eating
  • Des apports théoriques sur la méditation et son application à l’alimentation
  • Des supports audio
Specialite-Yoga